Ju-Jutsurobic

Wir sind eine buntgemischte Gruppe Sportinteressierter im Alter

zwischen 20 und 60 Jahren.

Unsere Übungsstunden bestehen aus einem Herz-Kreislauf-
training in Kombination mit einem Koordinationstraining. Begleitet
von Musik (120-150 BPM) haben wir eine Menge Spaß beim
Schwitzen.

Das Training enthält Bewegungselemente aus dem Ju-Jutsu wie z.B. Schlag- und Stosstechniken, die jeder selbständig nach seinem individuellem Fitnessgrad ausführen kann. Vorkenntnisse im Bereich Ju-Jutsu sind hierbei nicht notwendig.

Nach einem anschließenden Kraftausdauertraining mit verschie-
denen Handgeräten, wie Hanteln nach deiner Wahl, Stöcken,
Terrabändern, gehen wir abschließend zu unseren Dehnübungen über.

Wir haben Spaß an der Bewegung und freuen uns auf Neu-
gierige, die gerne zum Probetraining vorbei schauen können.